認識焦慮症
生活中每個人或多或少都有壓力，焦慮是因感受壓力而出現的一種暫時性的反應，如果一直持續至少維持六個月，無法恢復正常狀態，甚至影響日常生活，就是得到焦慮症了。
焦慮症的症狀
- 失眠、入睡困難。
- 擔心或害怕有不好的事情發生。
- 顫抖、抽搐或感覺發抖。
- 疲倦、虛脫。
- 肌肉緊張或心神不定。
- 暈眩或頭痛。
- 心跳加快、呼吸急促。
- 口乾、反胃或腹瀉。
- 沒耐性、容易生氣。
- 男性出現無法勃起或早洩的現象。
焦慮症的盛行率
- 一般人口∕約5%
- 男女比例∕約1：2
- 好發年齡∕20 30歲
那些人易得焦慮症
一般而言，如：生活步調太快、突如其來的重大變故…等。若無良好的紓解壓力調適方法，則易得焦慮症。
如果有了焦慮症，該怎麼辦？
當焦慮時，可先自行試著做放鬆或運動，像慢跑、游泳都會減輕焦慮的程度，若症狀持續發生應尋求醫療專業人員幫忙，勿自行購買成藥服用。
焦慮症的治療
「焦慮」需要由專業的精神科醫師及臨床心理師來負責治療輔導，及早發現、及早接受專業的協助，以免喪失最佳治療時機。
- 藥物治療：治療的藥物安全有效，多數人可在短期內得到症狀的緩解。
- 生理回饋治療：透過生理回饋儀器面對壓力時能以較放鬆的態度來回應。
- 心理治療：藉由了解焦慮症的原因與影響，改變對焦慮症的錯誤認知，能夠以更適應的態度來克服焦慮。